特点：全程整一个月。非常适合在校学生的假期旅游及初次去西藏而自助游经验略浅的背包客。

    行程：成都——拉萨——日喀则——江孜——羊卓雍湖（浪卡子）——日喀则——樟木——日喀则——拉萨——那曲——羊八井——拉萨。

    计划：因为是一个人的自助游，行前经过收集资料，阅读有关地区的文化艺术、风土民俗等。虽然也想到要制定周密计划，但有关西藏的旅游资料中的计划安排并不是很适合自己，而且西藏的不可预料情况很多，所以只要决定自己都想看到哪些向往的东西就已足够。

    装备：行前的旅游装备很重要，出发前列出一张装备清单有助于自己整理。

    相机、胶卷、地图、笔记本、证件、手表、雨衣或雨伞、水壶、手电、多用刀具、太阳镜、太阳帽、防晒霜、睡袋（这是我在西藏比较重要的用品之一，西藏的一些小旅馆的卫生条件让人躺下之后就不敢乱动，有一条睡袋即可睡得舒服些，还可以用来抵御寒冷）和药品（包括高原红景天、晕车药、感冒药、创可贴等）。最好再准备一些带给藏民的小礼物，比如一些小饰品、小用品，送给藏民时你会真正感到“施比受更快乐”。

    以上物品除药品外，无一不被我在此次旅行中充分利用。即使你一样也没用上的那些药，也在最后一天把它们送给了藏民们，他们很喜欢，并且信任“汉药”。

    飞机降落在贡嘎机场，所有下飞机的人都被只有蓝天、白云的美丽天空迷住了。乘机场班车（每人25元）2小时后到达拉萨市内。找到住处后按耐住兴奋的心情，在房间内休息。因为这是避免高原反应的最有效办法。拉萨市的住宿条件不错，中高档宾馆很多。一般中档旅馆两人标准间每人每晚40元左右，交通便利又经济实惠。雪域、八朗学、吉日亚宾馆是背包客们比较聚集的几个宾馆。室内装潢藏味浓郁，有免费洗衣服、供应开水等服务。

    在拉萨参观布达拉宫（所有门票加起来约60元左右）、大昭寺（门票25元）、哲蚌寺（门票25元）、色拉寺（门票25元）、八廊街，4天饱览西藏之精华。

    第6天早上8点半之前赶到拉萨市西郊长途汽车站，乘坐拉萨至日喀则的汽车。当天就可买到车票（票价38元），虽然不是很舒服，但这是在西藏最简便、实惠的交通工具。

    5个半小时之后到达日喀则。它是后藏的中心，第二大城市。找地方住不难，价钱和条件都与拉萨差不多。

    扎什伦布寺（门票55元，是西藏寺庙中最贵的）和德虔格桑颇章（门票15元，俗称新宫）。扎寺与拉萨的三大寺并称为西藏的四大寺，藏有大量的珍贵文物。

    乘日喀则至江孜的长途汽车（票价30元），3个小时后到达江孜。江孜的晚霞很美，在拉萨和日喀则都难以见到。江孜马路上的尘土很大，每当有车通过，满街都会被迷漫得看不清道路。有西部小镇特有的“风尘味道”。

    登上江孜县中心宗山古堡的最顶端，纵览小城，远处是美丽的白居寺、白居塔。宗山门票15元，白居寺25元，到白居寺塔上要加收10元的摄影费，不然除非把相机留下才可放行。白居寺内有好多只大狗，中午时分可以看到它们晒在太阳下的懒样子，有卖艺人在塔下弹着六弦琴。

    江孜镇的住宿选择余地有限，扎旅社尚属干净，每人每晚25元。

    从江孜到羊卓雍湖所在地浪卡子只有包车，与人合租，平均一人80元左右。2小时可到达。浪卡子气温低，且常多雨。

    从浪卡子返回日喀则，车票38元。在日喀则车站附近有几家经营旅游专线车的旅行社，可以选择想去的地方，有亚车、珠峰、阿里、樟木、普兰等地方。

    我草率地做了去樟木的决定。几个人合包一辆“丰田”吉普，每人200元。去樟木要从早上6、7时左右出发，到晚上21时才到聂拉木，路上大多是颠簸的石路，坐车坐得让人觉得走路真舒服。晕车的人一定要带上晕车药。途经拉孜、定日，在定日如果碰上夏季里难得的少云，可以望见珠穆朗玛峰。

    从定日到珠峰还有几十公里。我们在聂拉木为数不多的几家小旅馆中找到个比较满意的住处，每人每晚25元。第二天一早又出发。经过充堆之后，地貌景观和植被立体分布急剧变化。到了樟木以后我觉得如果不是专门登珠峰或去尼泊尔就不必到此。在聂拉木或充堆找返回日喀则的车，能便宜150元。

    第18天赶回拉萨，参观藏族最热闹的“雪顿节”。此时住宿地点难找，最好提前预定。

    雪顿节时罗布林卡最热闹，藏民们会带着自酿的青稞酒、酸奶、酥油茶等美食在园内扎起帐篷消夏避暑。每天还上演精彩的藏戏。哲蚌寺的展佛也壮观。

    第19天坐长途车到那曲（票价63元），赶“羌塘恰曲赛马节”，6个多小时的车程，一路风光无限好。那曲藏民的穿着都很漂亮，皮毛边的藏服、藏帽在灿烂的阳光下显得很美。

    那曲住宿地方很多，但遇到节日，也要提前预定。否则只能在赛马场外藏民的帐篷内借宿。帐篷里相当冷，如果随身准备了保暖性能好的睡袋，就能派上大用场。

    从那曲回拉萨，路上经过羊八井。在羊八井温泉里看到青草、雪山、蓝天、白云，一切疲劳顿时消散。

    从羊八井回拉萨可打的，只要25元，既快又舒服。回到拉萨后，我在这座圣城“泡”了10天，看寺庙、看磕拜的人，跟转经的人群逛八角街，吃藏餐，还看了天葬。

    主持人点评：一名女大学生利用暑假独自游历了西藏，在出发前并没有过多的计划行程，“只要决定自己都想看到哪些向往的东西就已足够”；而是将精力放在了充分准备旅行所需的装备上，事实也证明了她的西藏之行是顺利、从容、快乐的。虽然药品没有派上用场，但相信下次去西藏她还会带上，因为在自助旅行中不怕遇到危险和困难，就怕没有事先的准备。文章中有关吃住行游的资讯和装备清单对初级背包客也确有实际指导意义。

     《旅行家》