每到周末，喜欢出游的人会选择爬爬山，却常由于不小心“挂了彩”；有的和朋友觥筹交错，却在暴饮暴食中搅乱了肠胃；还有一些老年人忘情于周末小聚，却由于忙碌引发了旧疾，这些都是我们不愿意看到的。医生告诫人们，周末也应该有规律的生活，尽量避免这些疾病发作。吃五谷生百病，一旦得了以上疾病，身边的亲朋好友要尽快用所掌握的急救常识采取措施。

　　■肠胃疾病：聚餐惹的祸

　　健康凶手：阑尾炎　肠胃炎　胃痉挛　

　　受害者：80％以上是年轻人

　　很多年轻人因为平日工作忙，好不容易逮住周末，终于有了睡懒觉的好借口，也有了和好友狂聚的时间。但终日昏睡型的人却很容易出现睡眠紊乱、胃肠道失调；而聚餐大吃大喝也常常使人的胃肠道短期内负担加重，造成消化不良；天气炎热后进食冷饮、冷食也对胃部造成威胁，肠胃系统本身不佳的人更容易患肠胃疾病。随着天气渐热，出游时不注意饮食卫生或不能适应环境变化都会导致消化系统抵抗力减弱，造成病菌入侵。总有不少人在周末因为过于劳累、饮食不当而引发急性阑尾炎、胃痉挛、肠胃炎等疾病住进医院。

　　急救建议：出现剧烈而又持续的腹痛、胃痛，并伴有恶心、呕吐等，可服用一些胃痛药物缓解。假日期间因为很多人生活不规律引发阑尾炎，急性阑尾炎患者应立即送往医院进行手术。

　　■心血管疾病：情绪也是诱因

　　健康凶手：心绞痛脑溢血　心肌梗死

　　受害者：中老年人为主

　　一些老年人因为周末儿女回家，过于操劳而引发心脑血管疾病，很多患有心脑血管疾病的老人容易引起旧病复发，如脑溢血、心绞痛等心脑血管疾病；有的人热衷熬夜娱乐、打麻将等，也会加重心脏负担，还有一些有心脑血管病史的老人可能因为出游中情绪兴奋，遇到突发情况后又受到比较强烈的刺激而发病。过度兴奋、激动都会导致心率加快，诱发心律紊乱、心绞痛和心肌梗塞，甚至造成猝死。作为老年人，首先自己应该注意预防这些心脑血管疾病的诱发因素。

　　急救建议：一旦家中老人脑溢血、心绞痛等疾病发作时，急救是非常重要的，要立即让病人服药，不要轻易搬动病人，让病人平卧，脑溢血患者要用冷水毛巾敷在额头上，并立即送往医院。

　　■意外受伤：周末增加

　　健康凶手：关节脱臼　腿部扭伤

　　受害者：出游爬山、运动过度者

　　五月份是出游的好季节，人们喜欢参加一些户外活动。平时忙于工作的上班一族也喜欢去参与拓展活动、冒险活动以缓解工作压力。然而，运动中如不注意自我保护，极容易出现扭伤划伤、手的挫伤等外伤，记者从西安市红会医院获悉，往往周末时也是意外受伤较为集中的时段。随着气温升高，外出游玩的人增多，因周末出游导致的各种意外伤害也开始增多。在游玩、运动中，一些人不按自己的体力、身体状况安排活动，或者运动前不做热身运动，不注意安全问题等都可能发生意外的事故。

　　急救建议：骨折或脱臼后可能出现局部疼痛、畸形，切记限制伤处活动，要先用绳子、小木板条、木棒、硬纸板等固定伤处，不让其晃动，然后送往医院救治。脊柱骨折时不可用帆布、绳索等软担架运送伤者。旅途中如果被利器割伤，要用干净水先冲洗伤口再进行包扎。

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