西藏旅游线路设计
设计内容: 自助式旅游 季节选定: 五——六月份
说 明: 本计划经过多种书籍参考而成﹐本人无实际经验,仅供参考,西藏之行注意环保,留下美好记忆。千万别忘了到“中国人寿保险公司”给自己投一份保险。
慢慢走,少开口,多睡觉,别喝酒
一、 季节
春季 (3月— 5月):气候较寒冷,干燥,风较大。可穿夹克,毛衣,
夏季 (6月— 8月):气候凉快,午间较热。可穿衬衫及轻便裤子与裙子。
秋季 (9月—11月):气候较寒冷,干燥。可穿夹克,毛衣。
冬季 (12月-2月):气候寒冷,异常干燥。可穿戴大衣,夹克,毛巾,围巾,手套﹐羽绒衣等。
二、 饮食
西藏旅游菜肴以川菜为主,也有广东菜。
三、 体检
进藏之前需经医生体检。凡患严重心脏病,高血压者,不宜进西藏。感冒期间,也不宜进西藏。
四、 高原旅游保健
由于西藏海拨高,空气稀薄,寒冷干燥,人们进藏后一般会有不同程度的高原反应,较明显的症状表现为头痛失眠,胸闷心慌等。刚进藏时,一定要注意休息,防止受凉,预防感冒。对高原反应较轻者,应卧床休息。有条件者,应辅以吸氧(饭店一般均配有氧气袋,瓶)。吸氧疗法对旅游者的高山反应是一种既方便又有疗效的方法。为保证进藏旅游者身体健康,旅行顺利建议旅游者自备,一些防治高原反应的常用药品,如氨茶碱,氯丙嗪、复方阿斯匹林,维生素C、 E 、B1、 B6等对症药品。
五、 西藏旅游费用
西藏旅游费较高,旅游者应有充裕的准备,尽量带足经费。但就旅游而言,西藏是人生中最值得一去的地方。
六、 公路
进入西藏的主要公路有:
(1) 川藏公路(成都——拉萨)全长2413公里,汽车旅游约需8—10天。在西藏境内,途经金沙江桥——江达——昌都——邦达——八宿——波密——林芝——工布江达——墨竹工卡——拉萨。
(2) 青藏公路(格尔木——拉萨)全长1214公里,全线平均海拨在4000米以上,横贯连绵于莽莽昆仑山和唐古拉山。在西藏境内途经唐古拉山口(海拨5231米)——安多(海拨4800米)——那曲(海拨4500米)——当雄——羊八井——拉萨。格尔木每天有发往拉萨的公共汽车发车时间为早上8时,次日下午即可到达。正常行驶需30个小时。这是藏北汽车旅游行程的最佳路线。
(3) 新藏公路(叶城——普兰),全长1455公里,是世界上海拨最高的公路,途中翻越5000米以上大山5座,其中最高的界山达坂,海拨高达6035米。
(4) 滇藏公路(下关——芝康)全长800公里。
七、 西藏实用旅游路线
(1)拉萨——地游(3夜4天)
第1天:抵拉萨,下午参观罗布林卡或休息,住拉萨;
第2天:上午参观布达拉宫,下午参观大昭寺,八角街,住拉萨;
第3天:参观哲蚌寺,色拉寺,住拉萨;
第4天:离拉萨,返回。
(2)泽当——拉萨两地游(4夜5天)(183Km)
第1天:抵泽当,参观藏王墓,昌珠寺,住泽当;
第2天:泽当(参观桑耶寺)——拉萨,住拉萨;
第3天:上午参观布达拉宫,下午参观大昭寺,八角街,住拉萨;
第4天:参观哲蚌寺,色拉寺,藏医院,住拉萨;
第5天:离拉萨返回。
(3)拉萨——日喀则两地游(5夜6天)(300Km)
第1天:抵拉萨,参观罗布林卡或休息,住拉萨;
第2天:上午参观布达拉宫,下午参观大昭寺,八角街,住拉萨;
第3天:参观哲蚌寺,色拉寺,藏医院,住拉萨;
第4天:拉萨——日喀则,参观扎什伦布寺,住日喀则;
第5天:日喀则——拉萨,沿途参观自然景观,住拉萨;
第6天:离拉萨返回。
(4)拉萨——泽当两地游(5夜6天)
第1天:抵拉萨,参观罗布林卡或休息,住拉萨;
第2天:上午参观布达拉宫,下午参观大昭寺,八角街,住拉萨;
第3天:参观哲蚌寺,色拉寺,藏医院,住拉萨;
第4天:拉萨——泽当参观藏王墓,昌珠寺,雍布拉康,住泽当;
第5天:泽当参观桑耶寺,住泽当;
第6天:离泽当返回。
(5)拉萨——江孜——日喀则三地(约6夜7天)
第1天:抵拉萨、参观罗布林卡或休息,住拉萨;
第2天:上午参观布达拉宫,下午参观大昭寺,八角街,住拉萨;
第3天:参观哲蚌寺,色拉寺,藏医院,住拉萨;
第4天:拉萨——江孜参观羊卓雍湖,雪山,白居寺,住江孜;
第5天:江孜——日喀则参观扎什伦布寺,地毯厂,农贸市场,住日喀则;
第6天:日喀则——拉萨沿途参观自然景观,住拉萨;
第7天:离拉萨返回 。
(6)拉萨——阿里旅游区(约22夜23天)不含路上8—10天
旅游路线:拉萨——日喀则——桑桑——措勤——改则——噶尔(狮泉河镇)——日土——札达——巴噶——仲巴——萨嘎——吉隆——定日——萨迦——日喀则——江孜——拉萨
第1天:到达拉萨,休息或游览市容,住拉萨;
第2天:大昭寺,八角街,色拉寺,住拉萨;
第3天:布达拉宫,罗布林卡,住拉萨;
第4天:拉萨——日喀则,住日喀则;
第5天:日喀则,扎什伦布寺,班禅新宫,住日喀则;
第6天:日喀则——桑桑,住桑桑;
第7天:桑桑——措勤,住措勤;
第8天:措勤,游览扎日南木错,措勤——改则,住改则;
第9天:改则——革吉——喀尔(狮泉河),阿里草原风光,住狮泉河镇;
第10天:噶尔——日土,游览班公错,住日土;
第11天:日土——噶尔——札达,住札达;
第12天:札达:参观古格王国遗址,托林寺,住札达;
第13天:札达——巴噶,住巴噶;
第14天:巴噶,遥望冈仁波齐山(神山)游览玛旁雍错(神湖),住巴噶;
第15天:普兰——仲巴,住仲巴;
第16天:仲巴——萨嘎,参观萨嘎寺后,南往吉隆镇,住吉隆镇;
第17天:吉隆一—定日,住定日;
第18天:定日——甲吾拉山(遥望珠峰)返回定日,住定日;或定日——绒布寺(登山大 本营),近望珠峰,住绒布寺;
第19天:绒布寺——定日,住定日;
第20天:定日——拉孜——萨迦,参观萨迦寺,住萨迦;
第21天:萨迦——日喀则,参观地毯厂或休整,住日喀则;
第22天:日喀则——江孜——拉萨,在江孜参观白居寺,宗山炮台遗址,住拉萨;
第23天:离开拉萨返回。
八、 西藏民间传统节日
驱鬼节 12月29日(公历3月1日) 藏历腊月29日举行,寺庙跳神除崇,傍晚家家户户团聚吃“古吐”(面团),然后点火把,狂呼驱 邪﹐城镇村庄繁忙一片,蔚 为壮观。
藏历新年 1月1日(公历2月13日) 藏历新年元旦,在吉祈祷洞中打开大门,背新年头轮水,祭神,拜佛,家家户户捧吉祥彩斗出门,互祝新年吉祥欢乐.初三在屋顶和附近山头水畔,插旗挂幡欢庆新春。
传昭大法会 1月8日(公历2月20-28日) 宗喀巴大师1409年创立的最大的宗教节日.届时成千上万僧人集中在拉萨大昭寺,诵经祈祷,并举行哲学,伦理学辨经,朝圣,向信徒发放布施等活动。
酥油花灯节 1月15日(公历2月27日) 藏历正月十五夜,拉萨八角街四周高塑酥油彩塑, 用千万盏巨大的酥油灯照耀,五光十色瑰丽辉煌。僧俗民众逛观灯,歌舞狂欢,彻夜不止。
江孜赛马节 4月18日(公历6月) 源于公元15世纪,先在白居寺诵经祈祷,跳神晒佛,然后进行宗山之跑马射箭,比赛各种民间歌舞竞。技,近年来还有物资交易活动.
雪顿节 7月1日(8月8—15日) 意为酸奶节,为拉萨僧俗人众喝酸奶看藏戏的节日,先在哲蚌寺哂佛,演戏,然后移到罗布林卡由全藏12个藏戏表演藏戏,因此又称藏戏节。
九、 西藏四城镇气温表
城 市 月 份 拉 萨 日 喀 则 泽 当 林 芝
最高 最低 最高 最低 最高 最低 最高 最低
1 月 6.8 —10.2 5.7 -13.1 7.6 -9.0 7.9 —5.3
2 月 9.2 —6.9 8.0 —9.5 9.9 —5.9 9.8 —2.7
3 月 12.0 —3.2 11.0 —5.4 12.9 —2.4 3.0 —0.1
4 月 15.7 0.9 15.5 —0.7 16.9 1.3 16.5 3.2
5 月 19.7 5.1 19.5 3.4 20.4 5.2 18.8 6.8
6 月 22.5 9.2 22.1 7.6 22.9 8.9 20.9 10.0
7 月 21.7 9.9 21.0 8.7 22.5 10.01 22.1 11.2
8 月 20.7 9.4 19.6 8.1 21.5 9.5 22.1 11.2
9 月 19.6 7.6 18.7 5.8 20.5 7.6 20.3 9.2
10 月 16.4 1.4 15.2 —1.2 17.1 1.8 17.2 4.9
11 月 11.6 —5.0 10.7 —8.0 12.4 —4.1 21.9 —0.7
12 月 7.7 —9.1 7.0 —12.3 8.7 —7.9 9.6 —4.5
平均气温 15.3 0.8 14.5 —1.4 15.5 1.3 15.9 3.6
十、 西藏主要城镇海拨高度表
城镇名称 海拔高度(米) 城镇名称 海拔高度(米)
拉 萨 3650 当 雄 4200
日 喀 则 3836 波 密 2750
江 孜 4040 林 芝 3000
昌 都 3240 泽 当 3500
安 多 4800 定 日 4300
那 曲 4507 察 隅 2327
帕 里 4300 普 兰 3700
狮 泉 河 4300 日 土 4250
十一、 西藏列入国家级《历史文化名城》、《重点风景名胜》、《重点文物保护单位》、《自然保护区》名单
国家历史文化名城 拉萨 日喀则 江孜
国家级重点风景名胜区 雅隆江
国家级重点文物保护单位 第一批:
江孜宗山抗英遗址 大昭寺 昌珠寺 布达拉宫 甘丹 寺 扎什伦布寺 古格王遗址 藏王墓第二批: 哲蚌寺 色拉寺第三批: 罗布林卡 夏鲁寺第四批: 卡若遗址 桑耶寺 托林寺 扎塘寺 白居寺
国家级重点自然保护区 墨脱自然保护区 珠峰自然保护区
十二、 常用野外旅行装备表
个人装备
旅行背包睡袋/睡垫 旅游垫 充气枕头 换洗衣物 备用鞋袜 洗漱用具 自用餐具
手灯/头灯 身份证件 太阳帽/头套 自用药品
防晒用品 小壶/饮料 打火机 食品 防风火柴 匕首 笔记本 瑞士 军刀 圆珠笔 卫生纸 垃圾袋
自救用品 自用气炉 现金 雨衣/雨具手杖 照相器材 废报纸 自用娱乐器材
★多用手表 太阳镜/雪镜 游泳衣裤 腰包 指南手册 互赠礼品 吊床 驱蚊器 净水器具 脚套/绑腿/护膝
注 : ★ 符号的为可选物品及装备视具体情况而定
十三、 野外旅行常用药品表
康泰克/感冒清 眼药水 风油精 消炎粉 山楂丸 晕车药 螺旋霉素 黄连素/利特灵
草珊瑚含片/金嗓子 APC 创可贴 保济丸 白药酊 季德胜蛇药 止痛片
伤湿止痛膏 医用酒精 典酒 绷带/胶布 冻伤膏
南方网-网易