华天国际旅行社副总经理邹姐曾多次带队进藏，对于进藏旅游，她积累了相当丰富的经验，作为本团导游，邹姐给我们的读者提出了几点宝贵而实用的建议。

她认为，首先要克服心理障碍，思想上不要有障碍，保持心态的平稳。其次要休息好，确保充足的睡眠，保持良好的精神状态；确保不要感冒，以免引发肺炎、肺水肿、支气管炎等疾病。无论男女都要做好防晒准备，带好墨镜、防晒伞、防晒霜等基本的防晒用品，那边紫外线特别强。西藏气温比长沙低，平均10℃左右，温差也在10℃左右。她千万叮嘱大家，“要带些厚衣服御寒，宁愿热着也不要感冒。”

据邹姐介绍，第一天进藏，头晕、耳鸣、胸闷等都是正常的高原反应，尽量不要吸氧，越吸氧就越难适应，注意多喝水，平躺休息，过1-2天就能慢慢适应。高原缺氧，要补充足够的水和维生素。注意减小动作幅度，放慢动作速度，忌激烈运动，忌酒。

西藏对于我们来说是一个神秘的地方，首先神秘就是在于它的生活习俗，邹姐告诉我们一定要尽量多了解西藏的民俗习惯，例如他们的饮食习惯、宗教信仰等等，以避免不必要的麻烦。准备前往的新人大都打算入藏后要“疯狂购物”，邹姐提醒大家，“有些纪念品如藏刀、牛头、羊头等要邮寄回来，在机场会被查出，不能直接带过来。”欧亚英  程玲芝 黄彬