[主持人]：各位网友大家好，欢迎来到中国教育在线嘉宾聊天室。2006年高考在即，为了帮助广大考生调整心态，做好最后的冲刺工作，科学有效的发挥考试技巧，中国教育在线高考频道联合天利考试信息网今天特别邀请江西省2005年高考理科状元傅必振同学就考前心态调整和考前一周复习等问题与广大考生进行在线交流，先请傅必振和大家打个招呼。

[傅必振]：各位网友大家好，我是2005年江西省的高考第一名，傅必振，我高考成绩是语文126分，数学143分，英语141分，理综244分，可能理综稍微差一点，我觉得数学和英语是我的强项，如果大家有问题可以提问题，今天很高兴可以给大家提供帮助，大家有问题可以问，我会尽量回答。

如何在高考前复习

[主持人]：今天距离2006年高考还有八天时间了，去年你是怎么复习的?

语文复习方法

[傅必振]：我记得我们学校去年是6月1号开始放假的，我主要是把课本看一遍。首先是语文，主要是看字词这一块，包括拼音，错别字，病句，词语。主要看自己平时积累的一些，会做错的题目，主要有哪个字，哪个词不懂，做错了这些看一遍。另外对于作文不太好的同学可以多背背写的比较好的句子，写的比较好的开头和结尾，可能这些东西提高不了你的水平，但是可以使你的卷面比较漂亮，这样你的分数会高一点。 然后数学，我会把课本上的提纲看看，比如数学写那么多板块的内容，函数，向量，三角，各个板块里面学的什么东西，这些板块里面会有哪些题型，这些题型中有哪些方法可以采用。举个例子，像三角这一块，我们学了三角函数的化解，证明这几种题型，这些题型有什么做法可以归纳一下，还有数列的求中项，可以利用以学过的等差等比的数列，比如叠贷这些方法归纳一下。 另外多看看书本上的公式，我记得原来我们考过一个题目，一个向量在另外一个向量上的投影，可能课本上的概念投影是有正有负的，结果同学理解为正的，这个就错了。把课本上的定义到底怎么样的看看，最好能说出来。 然后英语这一块，其实阅读和完形填空再想提高也很困难了，主要就是说你的语法可以看看再复习一遍。另外其实高考的英语，如果七天之内英语得到很大的提高是不现实的，关键在于你的积累。语法看了以后只能给你的单现和改错带来两三道题目的增加，另外英语作文写的不太好的同学，可以拿一些比较好的短篇，背背短篇，我觉得这些句子可能就是你读了以后会觉得你可以写出来，可以看得懂，但是考试的时候你就不会这么些，这样的话，老师对你的作文流利就有点不足，所以找一些经典的短篇背背是很好的。

理综复习方法

[傅必振]：然后理综这一块，课本的复习还是非常重要的。物理这一块，就是光，力，电这几大块，里面有很多的公式，这些公式我觉得大家就是说，仔细看看每条公式应用的条件在什么时候可以应用这个公式，这是一个方面，另外一个方面就是说，比如热学很多都是没有任何公式的，但是他就是课本上很重要的话，如果你认为他是概念性的东西，那这个时候你要熟悉起来，可能会有考这个的东西。 然后化学，化学就是几块，元素，化学理论，有机化学和实验，这四大板块，元素可以按我学了哪些族的元素梳理一遍，它有哪些化合物，化合物有什么性质等等。在高考当中化学是比较削弱的，因此大家对于理论上的东西要复习，但是没有必要看那么重的，而且高考中的化学理论其实不难，大家不要感到害怕。然后有机化学，这个非常有规律的，建议大家好好梳理一下概念，这些高考当中会考到。还有化学实验，大家可以把我们原来做过的实验，他有哪些容易考到的点，它的反应，反应器，发生器，收集这些梳理一遍。然后生物，建议大家看课本上重点章节的话，有些章节可以自己试着自己列一个图表，比如光合作用，照大家说，光合作用有哪些反应啊，大家可以列个图表出来。

生物复习方法

[傅必振]：另外还有高三学的生物工程的基本只是，很多都是课本的原话，说实话，技术性不大，你要熟悉了就能写出来，生物一定要看课本，考前的复习主要在于我们经历了一年的准准备之后，我们到底准备了什么东西，我们把原来学的东西要整理出一个网络来，不能再对自己学过的东西很模糊了，要把各个学科作为一个整体来看待，能整个列一个提纲出来，我记得有人说过，如果你学完一本书，把这个书合上，只要你能写出他的目录来，基本上你就学会了，只要你写出这本书的目录你就知道你学了什么东西，你就掌握了。 我还补充一点，如果大家平时有积累的话，可以看看自己作错的题目，因为那个反应了自己的漏洞，如果时间够的话，要把这些题目做一遍，不要看一遍，要演算一遍，基本上就是这样。

考前如何调整心态

[主持人]：其实高考还是取决于考生的心态，给大家介绍一下这时间的心态。

[傅必振]：可能现在学校都要放大假了，有几部分同学，一部分同学可能觉得想玩，觉得高考前压力那么大，累了那么久，我是不是应该休息一下，准备高考，我觉得大家要警惕这种心态，这是提前放松的心态，因为高考还没有到，这时候不是放松的时候。 另外一些同学就是天天看书，希望利用这个时间把自己的成绩提高很多，这个也不现实，对高考也不利，我希望大家做到劳逸结合，怎么说，我记得我当时高考前这段时间每天看一点书，然后看看电视，然后打打篮球之类的，就是这样的，其实这几天，大家有必要给自己制定一个复习计划，但是不能强求自己，就是说，你可以制定每天大的方案，不要太细，如果太细，你觉得我要完成这些任务我会逼着自己去做，这样对你的心态绝对是没有好处的，你可以觉得状态好就多复习一些，状态不好就少复习一些。状态不好可以看看电视，听听音乐放松一下，一定要让自己处在轻松快乐的气氛之中。

[傅必振]：另外也有同学觉得自己怎么学也学不进去，这是压力比较大的表现。也是自己发泄压力的方式。如果你不学习，从良心上来讲你觉得你会快乐吗？也许你会更难过，所以大家不要埋怨自己怎么学也学不进去，你只要心平气和下来就行。另外给大家一个建议，就是可以适当锻炼锻炼。

[主持人]：要保持一个什么样的状态呢？

[傅必振]：我们都知道，这段时间大家都是做模拟题，做题是对的，但是不能做太多，因为这段时间我们主要精力是放在梳理课本上，不要再多做题了，做题是有必要的，建议大家做历年高考中的一到两道简单的题目，因为我们平时做的模拟题和高考题还是有差别的，现在做一两套高考题，有利于大家找到高考的感觉，把握一下高考时间的分配，另外一定要做容易的题，要对自己竖立信心。

怎样给自己减压

[主持人]：可能很多考生感到压力很多，有来自同学和家长的，你有没有这种压力呢？

[傅必振]：压力当然是有的，压力很多的。比如同学，然后家长，还有亲朋好友，他们肯定会给家长打电话，说你要高考啊，要不要加油什么的，这些东西都是给你增加压力，问题是你怎么排解这些压力，其实很大的压力来自于你这段时间到底是在学习还是玩，还是怎么样。 我刚才说的那个如何调整好心态一样，就是只要你能够做每一件事情都能心安理得，即使你去玩了你也心安理得，而不会有负罪感，你的压力就不会太大，无论外界给你什么压力，高考就是你自己的考试，考好了是你自己的，好差了也是你自己的。

[主持人]：压力应该怎么缓解，有什么好的方法呢？

[傅必振]：这个我当时碰到这方面的问题不大，我当时我个人的体会是，高考第一天上午考语文，我压力好像挺大的，我妈妈也这么说说我去考场压力特别大，其实大家不用这么着急，或许考试紧张是一件好事，因为你考的时候就不会太紧张。

[主持人]：家长应该如何帮助孩子营造一个和谐的气氛呢？如何减压？

[傅必振]：这个我说一下，就是生活方面的，这段时间没必要特别的在意，平时吃什么就吃什么，没必要给孩子吃大鱼大肉，补脑的什么东西，这个没必要。另外建议有些同学少吃一些油炸，辣的东西，别的没有什么注意的。 另外就是心态方面，这个家长比较难做到，因为家长压力也很大，他们想给孩子帮助，但是不知道怎么帮助，我记得当时我家的气氛非常好，爸爸妈妈没有给我提过多的硬性的指标，就是他每天就是做到让我好好吃饭，想去学校就去学校，想家就在家，想看电视就看电视，想听音乐就听音乐，家长只要稍微注意一下，控制孩子不要天天玩就行了，只要天每天花一点时间在复习上就足够了，我觉得劳逸结合还是比较好的方式。 另外家长如果对孩子确实比较关心的话，你没有必要在口头上说，说我为你做这么多事，或者利用一些指标，高考考好了我给你买什么东西，这个毫无意义，我觉得真正的支持来源于你的行动。我举个例子，我妈每天晚上看电视，我复习的时候他就会把电视声音关小，她每对我说我为你把声音关小怎么样，她会很自觉的做这个事情，我觉得在孩子心理上就是最大的支持，家长没有说什么东西，但是我就是感受到了他的支持。各位家长一定要注意，更多的支持来源于没有任何言语的沟通方面，来源于心灵的交流。

考前怎样保持良好的睡眠

[主持人]：有的考生压力太大睡眠不好，你当时有没有失眠的情况？

[傅必振]：我当时没有的，这段时间比较忌讳的事情就是提前过早的睡觉，我当时我4月份以前是11点睡，5月份是10点半睡，到6月份就是10点睡的，也没有提前过多时间，我觉得提前过多时间大家肯定睡不着的，稍微注意一下就行了。如果大家非逼着自己8点睡的话，肯定很难适应的。 睡眠上的问题，我记得我们学校请了心理学的专家跟我们讲了，怎么样让自己快速的入眠，说起来非常悬但是非常有效，就是你想象自己在一个非常非常喜欢的画面里面，慢慢想这些东西，我好像慢慢就睡着了，是比较好的方法，建议大家采用一下。 另外营养学专家都说牛奶有利于睡眠，我就响应这个号召，喝了牛奶，其实这个生理作用不大，可能就是心理上的吧。

[主持人]：有的家长担心孩子，就送孩子考试，或在门口等着，你爸妈有没有送考？

[傅必振]：当时我妈妈是送考的，其实我家离学校就十分钟路，送考不能给孩子提供什么帮助 的，就是感觉在边上支持他，如果你觉得给孩子增加很多压力，那送考就没有必要了，我妈送考没有给我太大的压力，就是像她说的，我考语文前有点紧张，她看出来，但是她没有跟我说，一句话也没说，她就是送我去，一路上的交流也不是太多，但是我觉得我爸爸妈妈在后面支持着我，我觉得这是非常非常对我有帮助的。可能送考更多代表一种支持，而不是你指望能在路上给孩子解决什么东西，缓解压力，这是不现实的。

临场答题技巧

[主持人]：我们知道高考成功与否，临场发挥很重要，下面请傅必振同学介绍一下答题的方法。

[傅必振]：对我来说，我就是把各科题答完，对于成绩中等的同学来说，我给大家一个建议吧，我举数学例子吧，很多同学说自己数学成绩不好，上不去，导致总分不高，其实你可以想想，按照我们省当年的命题是这样的，选择题五分一道，解答题最后两个题14分，每道三问，可能你作出第一问5分，第二问6分，第三问3分，可能你花那么多时间做这道题，不如把前面的选择题做出来。大家碰到这种问题的时候，你一定要去考虑他，但是不要太犹豫，一定要冷静分析一下，我做哪到题比较划得来，而且做了决定之后一定要果断。 总体来说，各科的答题方法其实差不多，我们平时做模拟题，月考，模考已经有习惯了，就不要强迫的改变自己的答题方法。我记得有人问我理综是从头到尾答下来，还是分科答，我觉得就是习惯，我的习惯就是先物理，再生物，再化学这样下来的。其实这个影响不大的。

[傅必振]：另外一个小建议，大家这次高考，大家没做完选择题就填一次卡，这个比较保险，至于别的我不说太多，大家保持自己的习惯比较好。

英语和数学答题技巧

[主持人]：我看了傅必振同学的高考成绩，英语和数学成绩比较高，介绍一下这两个科的答题技巧。

[傅必振]：首先说英语，我英语成绩比较高是有很多因素的，我们省05年命题英语比较简单的，从个人来说，我们那一年的题目容易扣分的地方就是单选和改错，完形填空都不是太难，我平时比较注意语法方面的练习，所以比较凑巧，拿了141分，英语平时130正常的，但是140不多，很多同学英语都比我好，但是有些个别题就不行。我觉得答英语有语感的问题，可能平时都很好，但是那天就怎么想想不对，结果出来以后还发现错了，这个没有特别的办法，我觉得要保持一个好的语感的话，这几天英语题不要做太多，比如4号之前可以做几套英语题，4号之后就不要做了，可以选择阅读，背背篇章这些，不要选择做题，如果常这样做，反而高考的时候觉得不对劲了，这是我个人的感受。

[傅必振]：然后说数学，数学成绩好，很大一部分因素是我自己对数学兴趣比较大，真正临考，我个人成绩不是太理想，按照我个人来说是145以上，因为去年数学题目比较难，能考140以上也是比较幸运了。 其实数学那些答题有点不顺，一个题比较难，另外感觉也不太好。关键我觉得考试很大程度考一个人的毅力，有的题目你觉得一下子做的非常不顺，但是你能坚持到底吗？还是说你觉得题目难就怀疑自己做的不对，慢慢就失去信心，最后两个小时出来以后觉得自己什么都没做到，其实是一种心态的问题，其实很多题目自己都会做，但是你不能在那个时间之内，很冷静的把它算出来。 我算数学有一个习惯，基本上我做了题目之后不检查也是对的，因为我觉得考试时候特别平静，不会觉得我担心这个数学卷子有很难的题目，我一直以一种很平静的心态做下去，如果考试的时候确实有一些问题，心慌啊或者什么，你一定要分析一下，我到底是检查，还是继续做这道题，如果你觉得能出来你就坚持，如果你觉得出来希望不大，你就赶快检查选择题。数学的答题技巧是一个很重要的问题，尤其对中等成绩的同学，如果你回答问题在准确率上，可能你能达到120，如果你的目的是把整个卷子做完，那你可能就有问题了。

对于复读同学的建议

[主持人]：傅必振04年以689分的高分与清华大学以一分之差失之交臂。那么对于复读的同学来说，有什么建议呢？

[傅必振]：你的优势就在于你的经验比较多。而且你作为复读生，你破釜沉舟的决心更大了，另外你的学习经过两年的磨炼之后，也会比别人有一定的优势，作为复读生，大家根本没有必要操心自己考的不好，因为对你有利的因素比不利的因素多，因此我们应该多看自己好的方面。我觉得复读生，对于这些信心受过打击的人，因此一定要比应届生要有自信，应届生可能会往前冲，但是复读生可能有自己的顾虑，这个时候一定要把自己的顾虑抛开，而且我们看到媒体说复读生是不公平的，应该取消复读生，这证明复读生还是占很大一部分的。