考试之前，对自己的水平进行摸底测试，是所有参加过大考的人都倍感熟悉的经历。一位在读博士曾经笑谈，“中考，高考，考研，考博——我也算是什么场面都见过了。考到最后明白了一件事，没有好的状态再好的模拟成绩也白搭，没有好的身体想正常发挥都很难。考前还真要给自己的身体摸摸底！

在备考期间，很多考生经常全力以赴、废寝忘食的状态，会消耗大量的能量，往往感觉身体乏力。这实际上由于体内能量物质缺乏、能量代谢不足或障碍引起的，需要在补充糖份作为能量源的同时适当补充维生素B族（如烟酰胺、B6、B12等）。还有一部分考生的问题是考前学习的效率明显降低，感觉迟钝思维缓慢，非常容易就感觉精神疲劳，这是中枢神经细胞由于持续紧张而出现抑制，体内牛磺酸含有量不能满足机体需求的信号之一。为了让考生保持较高的学习效率，尽快去除疲劳状态，必须补充大脑所需能量物质。

“知己知彼、百战不殆。”知道了影响考前状态的真正原因，就让我们采用“科学的营养补充、适当的身体锻炼、规律的作息调整”三位一体的全方位调节方式，来帮助自己实现考前的好状态。